Yleiset asiat

Toimiva ja turvallinen ukemi

Dojokäytös

Shisei (asento)

Kumikata (ote)

Shintai (liike)

Tai sabaki (kääntyminen)

Heiton kolme vaihetta: kuzushi (horjutus), tsukuri (sisäänmeno), kake (heitto)

Tandokurenshu (yksinharjoittelu)

Pystytekniikat

Yksi heitto te-, koshi- ja ashi waza -ryhmistä, esimerkiksi

Ippon seoi nage

Koshi guruma

Osoto gari

Mattotekniikat

Kolme sidontaa kesa gatame -luokasta, esimerkiksi

Kesa gatame

Kuzure kesa gatame

Kata gatame